5 способов перестать быть занятым, ничего не делая

Феномен, знакомый многим, получил официальное название сравнительно недавно.

Faffing — это искусство заниматься чем-то, не достигая при этом никаких результатов (от английского разговорного глагола faff — выполнять дела хаотично и без плана). Такое «деловое бездействие» встречается в бизнесе, быту и личной жизни.

Примеры легко найти: часами сидеть за компьютером «в поисках информации», что на деле оказывается бессмысленным серфингом в сети; целыми днями писать статью, постоянно отвлекаясь на новости, соцсети, перекусы и звонки. В итоге часы уходят впустую, а оправдание всегда готово: «Но я же работал!»

Это похоже на замкнутый круг, в который мы возвращаемся каждый день, если не применять пять простых правил:

1) Формулируйте результат. Даже если вы знаете цель, напоминайте себе о ней вслух. А завершив задачу, скажите: «Готово, я сделал это».
2) Изолируйте отвлекающие факторы. Отключите телевизор, радио, уведомления, интернет, уберите всё, что мешает — от мессенджеров до домашних животных.
3) Ставьте реалистичные сроки. Не растягивайте задачу на весь день, но и не пытайтесь впихнуть долгую работу в один час. Иначе рискуете сорвать сроки или сделать плохо.
4) Озвучивайте дедлайны. Это усилит мотивацию и снизит риск отвлечений. Если не уложитесь, винить будет некого, кроме себя.
5) Поощряйте себя. Завершили задачу — порадуйте себя: сходите в кино, купите что-то приятное или просто уделите время любимой книге.