Как соцсети разрушают психику подростков: данные нового исследования

Исследование Калифорнийского университета в Сан-Франциско с участием почти 12 тысяч детей в возрасте 9–13 лет выявило тревожную тенденцию: регулярное использование социальных сетей связано с повышением риска депрессии у подростков.

За три года среднее ежедневное время, проведенное детьми в соцсетях, увеличилось с 7 до 74 минут. Параллельно симптомы депрессии выросли на 35%. По словам руководителя исследования Джейсона Нагаты, соцсети действительно являются предиктором ухудшения психического состояния — при этом уже существующая депрессия не обязательно приводит к усиленному использованию соцсетей.

Особую тревогу вызывает то, что официальные возрастные ограничения не работают: уже в 9–10 лет аккаунты имеют 20% детей, а к 12 годам — две трети. Самыми популярными платформами оказались TikTok, Instagram и Snapchat.

Кроме того, ученые установили, что кибербуллинг в два раза повышает риск возникновения суицидальных мыслей и склонности к вредным привычкам, таким как употребление алкоголя, марихуаны и табака. Онлайн-издевательства особенно опасны из-за своей постоянной и анонимной природы — они могут происходить даже ночью, не покидая спальни ребенка.

Ещё один значимый фактор — вытеснение соцсетями здоровых привычек: дети меньше спят, двигаются и общаются в реальной жизни. Особенно вредно использование гаджетов перед сном — именно в это время подростки наиболее активны в онлайне.

Эксперты советуют родителям пересмотреть медиапривычки всей семьи. Один из лучших шагов — совместный медиаплан с ограничениями перед сном и во время еды, что помогает не только психике, но и общению в кругу семьи.