3 эффективных техники тайм-менеджмента

Правильная организация времени — залог продуктивности и душевного спокойствия. Начните с составления списка дел — лучше всего сразу на неделю, чтобы видеть общую картину и заранее планировать приоритеты.

1. Правило 1-3-5
Каждый день вы выполняете одну большую задачу, три средние и пять мелких. Всего девять дел — не больше и не меньше. Это помогает сохранять баланс между амбициями и реальными возможностями, не допуская выгорания.

2. Метод «10 минут»
Не хочется браться за задачу? Договоритесь с собой: «Я поработаю над этим всего 10 минут, а потом смогу отдохнуть». Обычно за это время вы успеваете втянуться в процесс, и сопротивление проходит само собой.

3. Метод 90/30
Работайте 90 минут в полном фокусе, затем делайте перерыв на 30 минут. Повторяйте цикл в течение дня. Первые 90 минут лучше посвятить самой важной задаче дня, а последующие — менее приоритетным, но всё же нужным делам.

Эти методы помогут вам структурировать день, повысить эффективность и уменьшить стресс от постоянной нехватки времени. Главное — не забывать делать перерывы и заботиться о себе.