Что делать, когда хочется отложить дело на потом?

Воспринимайте задачу как личную обязанность.

Если вам не хочется делать задание — подумайте: почему именно вы должны его выполнить? В чем его ценность для вас? Может, вы хотите заработать, получить похвалу, гордиться своими навыками, поступить в ВУЗ, развить дисциплину или улучшить свои профессиональные качества? Найдите важную причину. Она должна быть достаточно весомой, чтобы вернуть вам мотивацию. Без четкого понимания смысла легко скатиться в прокрастинацию. Сделайте задачу своей, а не навязанной извне.

Используйте страх как инструмент для действия.

Когда возникает желание отложить дело на потом — испугайтесь последствий. Спросите себя:

«Что я потеряю, если не сделаю это вовремя?» «Сколько мне это будет стоить в будущем?»

Это могут быть упущенные возможности, потерянные деньги, стресс, плохие оценки, разочарование близких или даже осознание того, что вы опять отступили перед трудностью. Позвольте этому страху стать вашим топливом, а не тормозом. Но помните — страха должно быть достаточно, чтобы запустить процесс, но не настолько много, чтобы он парализовал. Добавьте к этому чуть-чуть азарта и амбиции: «Я справлюсь, я это сделаю!»

Совет: Представьте результат — как вы себя будете чувствовать, когда выполните задачу. Вдохновитесь этой картинкой и двигайтесь вперед.