Как мотивировать себя и добиться результата: техники, советы и способы

Как мотивировать себя и добиться результата

Вопросы, рассмотренные в материале:

  1. Зачем себя мотивировать?
  2. Кто и что ворует ваше время, провоцируя лень
  3. Как мотивировать себя на достижение результата
  4. Какие есть способы и техники мотивировать себя
  5. Какие книги прочесть, чтобы замотивировать себя на достижение цели

В каждой сфере нашей жизни, будь то семья, дружеское общение, учеба или работа, роль мотивации сложно переоценить. Правильные установки чрезвычайно важны, какую бы цель вы ни поставили перед собой: окончить с отличием школу, подняться по служебной лестнице, сохранить дружбу на долгие годы, создать счастливую семью. Если вы хотите успешно справляться с поставленными задачами, то вам следует знать, как мотивировать себя на успех. Наша статья расскажет об этом.

Зачем мотивировать себя

Мотивировать себя

Модное слово «мотивация» вошло в обиход социума не так давно – около пяти лет назад. Наши родители, бабушки и дедушки чаще использовали слова, обозначающие отсутствие мотивации: лень, легкомыслие, тунеядство, несерьезность, разгильдяйство… Сегодня же человека, праздно прожигающего жизнь и не желающего становиться на путь исправления, толерантно называют «личностью, у которой нет мотивации». Согласитесь, звучит намного красивее и мягче, нежели «тунеядец».

Используя термин «мотивация», мы имеем в виду внутренние импульсы и чувства, побуждающие к выполнению тех или иных действий. И речь в данном случае идет не только о достижении заветных жизненных целей и мечтаний, но и о самых простых ежедневных действиях, таких как умывание по утрам, уборка квартиры и т. д. На самом деле в корне каждого действия, которое мы предпринимаем, лежит побуждение. Только оно может подтолкнуть человека к работе над изменениями как в отношении самого себя, так и окружающего мира. Без этой движущей силы мир бы замер.

На уровне отдельно взятой личности из-за отсутствия мотивации прогресс в любых сферах жизни становится невозможным. Без внутренних стимулов не могут развиваться ваши отношения с друзьями и любимыми, здоровье, карьера, духовный мир и т. д.

Безусловно, каждый из нас, мотивируя себя каждый день и предпринимая какие-либо действия, достигает определенных успехов в этих сферах жизни. Однако психологи говорят об одной существенной проблеме. Как правило, стимулирование, побуждающее человека к действию, не используется на все 100 %. Зачастую данный механизм словно функционирует в режиме автопилота и не позволяет получить те преимущества, которые способны изменить жизнь.

Арена - Бизнес Молодость

Научившись управлять собственными внутренними побуждениями, каждый из нас сможет улучшить любую сферу своей жизни настолько, что раньше даже представить было невозможно. Знание того, какие шаги следует предпринять, а каких стоит избежать, в буквальном смысле наделяет человека властью над собственной судьбой. Четкая мотивация заставит вас совершать правильные действия и приведет к той жизни, о которой вы мечтаете.

Начнем наш разговор с рассмотрения факторов демотивации.

7 провокаторов лени

Итак, почему же на самые важные дела у тебя не остается ни времени, ни сил? В чем причина появления ничем не обоснованной лени?

Мы проанализировали самые распространенные причины твоего «залипания»: онлайн-игры, социальные сети, бесполезные споры, неправильное окружение, вредная пища, неорганизованность, а также планы, которые не сопровождаются действиями. Встречайте!

  • Паблики и группы в соцсетях

Однозначно назвать социальные сети паразитом нашего времени будет по меньшей мере нечестно. Стоит дать объективную оценку этому неотъемлемому элементу современного быта. Соцсети – это отличные площадки для общения, где каждый из нас может почерпнуть нужную информацию, найти старых друзей и новых знакомых, продуктивно поговорить. При этом не стоит забывать, что просмотр мемов, жаркие споры в комментариях и лайки фотографий животных – это пустая трата времени.

Исключить социальные сети из нашей жизни уже невозможно, поэтому постарайтесь проводить время здесь с максимальной пользой, познавая мир, обмениваясь мнениями, общаясь с интересными людьми.

  • Игры и приложения

Сколько вашего времени ушло на то, чтобы пройти новый уровень в игре или прокачать того или иного персонажа? Одни потратили на это пару недель, а другие в совокупности годы и месяцы.

И, казалось бы, что здесь плохого, если такое времяпрепровождение вам нравится? Однако, если вы, к примеру, находитесь в самом начале карьерной лестницы, но хотите быстрого роста, то прокачивать танки по 5–6 часов в день – это непозволительное баловство для вас.

  • «Думы»

Если речь идет о проектном менеджменте, который неразрывно связан с людьми, документами, большой ответственностью и четкими результатами, то это очень серьезно.

Однако в некоторых случаях планирование сводится к беседам на кухне, распухшей голове, ночам без сна и кругам под глазами. Иными словами, человек сутками думает над тем, какой бизнес начать, как лучше инвестировать деньги, какую методику внедрить в работу. Однако дальше мыслей дело не идет и на пустых планах все заканчивается.

Помните, что «думы» без действий не имеют смысла и приводят к пустой трате не только вашего времени, но и сил.

Как найти свой уникальный рычаг? В этом вам поможет наша бесплатная онлайн-лекция. Посмотрите ее, и вам станет ясно, что предпринимать в данный момент. Просто не думайте об этом, а сделайте прямо сейчас.

  • Пустые споры и выяснения отношений. Навязывание собственного мнения другим

Эксперты считают знаменитую фразу «В споре рождается истина» не совсем корректной. На самом деле споры портят настроение и взаимоотношения оппонентов, а также приводят к гибели миллиардов нервных клеток. На любую провокацию стоит ответить молчанием, ведь из словесной перепалки невозможно выйти победителем. Психологи утверждают, что найти истину можно лишь в честном разговоре. Если же конструктивный диалог невозможен, просто согласитесь с противником, оставаясь при этом при своем мнении.

  • Общение с людьми, которые «тянут вас вниз»

Если вы слышите от своего знакомого, что «Бизнес молодость» – это «пирамида», то легко можете заблокировать его в социальной сети и прекратить общение. Аналогичным образом не стоит тратить собственную энергию на общение с людьми, от которых вы получаете исключительно негатив. Если друзья, наблюдая за вашими попытками развиваться и что-то предпринимать, только ухмыляются и отпускают обидные шуточки, то скажите им: «Пока, ребята!»

Спокойно относитесь к чужому выбору и никогда не навязывайте окружающим свое видение. На самом деле каждый человек сам выбирает свой путь. Если ваши друзья «не тянутся», прекратите попытки «тянуть их вверх». Вместо этого отправляйтесь в компанию тех, кто не только мечтает расти, но и совершает конкретные действия для этого. Если рядом с вами будут люди круче и сильнее вас, то вы автоматически начнете делать все, чтобы «догнать» их.

Но как же быть, если вас не понимают самые близкие и родные люди? Если их одобрение крайне важно для вас, то придется научиться «продавать» свои идеи родителям, мужьям, женам. В противном случае – смотрите пункт 4.

  • Алкоголь, табак, KFC

Бокал качественного вина за праздничным ужином, безусловно, пойдет вам на пользу. Кальян раз в месяц в компании друзей также не принесет большого вреда здоровью.

Однако, выкуривая пачку сигарет ежедневно, обедая в фастфудах и регулярно употребляя пиво, вы умышленно воруете у себя месяцы и годы жизни. Кроме того, вы лишаете себя энергии и настроения, а заодно и денег, которые вы не заработали из-за отсутствия мотивации и собственной лени. Иными словами, Минздрав предупреждает не зря.

  • Отсутствие ответственности и дисциплины

Многим из нас знакомо чувство, когда прогуливаешь уроки в школе. Вроде бы радоваться нужно, но совесть все равно мучает. Или когда опаздываешь, потому что позволил себе поспать лишних 5–10 минут либо не торопился выходить из дома, а теперь бежишь изо всех ног на встречу и ругаешь себя.

Все дело в том, что, теряя самоконтроль, позволяя себе подольше поваляться в постели, прогулять учебу, опоздать на встречу, мы лишаемся способности и полноценно отдыхать. Сидя дома, пока одноклассники пишут контрольную работу по русскому языку, или опаздывая на важное собеседование, мы подсознательно терзаемся чувством вины, которое мешает нам полностью расслабиться. А спустя годы мы пишем в комментариях: «Расскручу ваш сайт за две нидели! Пешите в лс».

Вывод: не стоит тратить молодость впустую! Научитесь полноценно работать и отдыхать!

Как поставить цель и мотивировать себя что-то делать: пошаговая инструкция

Шаг 1. Концентрируемся

Наши советы помогут вам сконцентрироваться на достижении цели.

  1. Прекратите бояться

    Прекратите бояться

    Страх вреден по двум основным причинам. Во-первых, он убивает мотивацию. Отрицательная цель никогда не поможет улучшить ваше положение. Во-вторых, страх отнимает силы и энергию, из-за него мы находимся в состоянии не действия, а постоянного беспокойства. Человек, который утомлен, истощен и обеспокоен, теряет волю к победе и поддается обстоятельствам.

    Каждый из нас время от времени мыслит негативно вместо того, чтобы рассуждать здраво и конструктивно. В это время наш мозг сосредоточен на том, чего мы «не хотим». С одной стороны, это вполне естественная защитная реакция, однако именно она часто лишает человека необходимого стимула к действию. Человек с подобным мышлением не сможет заняться делом своей мечты, рискуя просто пролежать на диване, не делая совершенно ничего.

  2. Поставьте цель и разработайте план ее достижения

    Итак, теперь вы мыслите в положительном ключе. Вместо того, чтобы думать «я не хочу быть бедным», вы мысленно проговариваете «я хочу финансовой стабильности». Теперь стоит приступить к разработке плана для достижения вашей цели (в данном случае это – получение необходимого дохода). Прежде всего, вы планируете заранее свой бюджет и продумываете конкретные шаги, будь то поступление в вуз, окончание специализированных курсов либо, скажем, открытие филиалов бизнеса. Каждая ступень плана должна приближать вас к осуществлению задуманного.

    К чему бы вы ни стремились – к успешному окончанию учебы, похудению или покупке новой квартиры – первым делом необходимо определиться, чего конкретно вы хотите и что нужно делать для достижения цели. Если ваша мотивация сильна, сделать это не составит труда.

  3. Остановитесь на чем-то одном

    Когда список ваших дел состоит из множества позиций, существует риск, что вы испугаетесь сложностей и в конечном счете отложите его до лучших времен. Чтобы этого не произошло, просто сократите перечень до одного пункта. Так вы сможете сконцентрироваться на главной цели и мотивировать себя на действия, не разрываясь между десятком небольших дел. Помните: разбросанность в целях только отдаляет вас от их осуществления.

    Разбейте свою цель на максимальное количество мелких частей и начинайте поступательное движение от одного пункта к следующему. К примеру, если вы стремитесь выглядеть моложе на пять лет, то можете разбить путь к своей мечте на несколько этапов. Во-первых, подружитесь со спортом и здоровым образом жизни. Во-вторых, освойте навыки правильного нанесения макияжа, который соответствует вашему возрасту. В-третьих, определитесь со стилем в одежде и займитесь обновлением гардероба. Такой подход в планировании позволит вам всегда четко знать, куда пойти и что делать в настоящий момент.

  4. Достигайте целей с удовольствием

    Достигайте целей с удовольствием

    Отправляясь навстречу своей цели, высоко поднимите голову и выпрямите спину. Оставьте свое нежелание и лень в прошлом и очень скоро вы избавитесь от них как от вредной привычки. Независимо от вашей цели – похудеть на несколько килограммов, сделать ремонт в квартире или совершить кругосветное путешествие – двигайтесь к ней с удовольствием. Чем больше вас будет радовать сам процесс движения, тем больше шагов вы сделаете и тем скорее приблизитесь к мечте.

    Психологи утверждают, что заниматься тем, что искренне нравится, – это наилучший способ мотивировать самого себя. Вам не нравится фитнес? Это не проблема. Начните заниматься танцами, и лишние килограммы уйдут очень быстро. Нужно написать статью, но вдохновения нет? Смените тему на ту, которая вам близка и в которой вы являетесь настоящим экспертом. Сложно подниматься с постели по утрам? Измените окружающую обстановку или опостылевшую работу. На самом деле мир чрезвычайно пластичен и в ваших силах слепить из него то, что будет вас радовать каждый день.

  5. Больше читайте о том, что касается вашей цели

    Многие люди, которые стремятся мотивировать себя, такой совет могут назвать глупым. Ведь вы и без того постоянно думаете о своей цели, так чем же может помочь чтение? Однако психологи утверждают, что данная рекомендация действительно работает. Читая истории успеха других людей (особенно те, которые оставляют впечатление, что все было достаточно просто), вы невольно начинаете думать: «А ведь я тоже способен добиться этого!» Тогда картинка в вашем сознании станет завершенной и вы приступите к активным действиям.

    Некоторые из вас могут сказать, что, читая истории про людей, которые добились большого успеха, начинают чувствовать себя неудачниками. Постарайтесь отвлечься от грустных мыслей, почувствуйте вдохновение и азарт, сделайте ценные выводы из прочитанного. Помните, что успешные люди могут многому вас научить!

  6. Введите систему поощрений

    Введите систему поощрений

    Будьте честны с собой: успех быстро не приходит. Чтобы новый бизнес стал доходным, могут потребоваться годы. И пройдет несколько месяцев, прежде чем вы лишитесь пары килограммов лишнего веса. Стоит ли говорить об обретении гармонии со своим внутренним «Я», на это может уйти вся жизнь. Если вы хотите научиться мотивировать себя эффективно, не ждите мгновенных результатов и вознаграждений. Жизнь достаточно сурова, и порой дождаться заслуженной награды бывает сложно.

    Чтобы восстановить справедливость, установите собственную систему поощрений и балуйте себя как можно чаще. Определите на пути к цели контрольно-пропускные пункты и вознаграждайте себя, преодолев каждый из них. Выдержали одну неделю диеты? Превосходно! Теперь с чистой совестью отправляйтесь на массаж. Завершили работу над первой главой собственной книги? Отлично! Побалуйте себя шопингом. Хвалите себя не только за крупные, но и за мелкие достижения, при этом всеми силами стремясь к большему. Правильная система поощрений позволит вам мотивировать себя самому.

Шаг 2. Укрепляем уверенность в собственных силах

  1. Ваш стакан всегда должен быть не наполовину пуст, а наполовину полон

    Наполовину полон

    Думая о том, чего мы хотим, мы подсознательно сожалеем по поводу отсутствия желаемого. Каждый из нас может очень легко превратить эту мысль в негатив и пойти по пути апатии, жалости к себе, неудовлетворенности. Как же мотивировать себя работать в таком состоянии? Эксперты рекомендуют чаще думать о том, что вы имеете в жизни, и испытывать благодарность за это. Изменив свое отношение с негативного на позитивное, вы обретете способность сделать то, что у вас есть, еще лучше.

    Чтобы почувствовать прилив сил и энергии, следует составить список из 10 позиций. Опишите то, чего вам удалось достичь в жизни. В дальнейшем важно ежедневно перечитывать перечень и, когда что-то еще приходит на ум, пополнять его. Данный прием поможет вам мотивировать себя на работу, сфокусироваться на собственных достижениях и обрести уверенность в своих силах. Анализируя свои успехи и достижения, вы невольно подумаете: «Я смог это сделать, и я способен на большее!»

  2. Ответьте на вопрос – с чего начать

    Допустим, вы мечтаете о карьере актера. Превосходно! Но с чего начать путь к цели? Отсутствие четкого плана и направления может сделать вас инертным и беспокойным. Приступить к осуществлению задуманного намного проще тому, кто четко знает, с чего начать.

    Мы живем в век современных технологий и информации, которая доступна каждому. Чтобы понять алгоритм действий по достижению цели, исследуйте свою тему от А до Я. Организуйте онлайн опрос, чтобы определить наиболее действенный способ достичь желаемого результата. Обратитесь за помощью к друзьям, знакомым или незнакомым людям, которые уже добились того, к чему вы стремитесь. Вооружившись знаниями, вы обретете уверенность в собственных силах и станете больше доверять себе. Такой настрой позволит лучше себя мотивировать, а также избавит от постоянного беспокойства и негативных мыслей.

  3. Окружите себя позитивом

    В нашем мире полно скептиков. Скажите, к примеру, что завтра вы будете дышать целый день, и непременно найдется личность, которая усомнится в этом. Всеми силами старайтесь избегать общения с такими людьми, они точно не добавят вам оптимизма и мотивации. Но как мотивировать себя, если вы помимо своей воли оказались в компании такого негативного Вани? Пусть он подогревает ваши эмоции и стремление достичь цели. Благодаря этому вы еще быстрее добьетесь того, что скептик считает невозможным. Воспринимайте это как вызов вашим способностям, который позволит накопить нужное количество адреналина и станет толчком к выполнению работы. Кстати, однажды может случиться так, что вы почувствуете благодарность по отношению к своему негативно настроенному другу.

  4. Начните с маленьких шагов

    Начните с маленьких шагов

    Поставив перед собой цель «стать знаменитой певицей», или «похудеть на 10 килограмм к лету», или даже «научиться играть на виолончели», не надейтесь, что достичь желаемого будет легко. Старайтесь ставить перед собой выполнимые задачи, ведь в противном случае вы можете потерять охоту и отложить движение к цели на неопределенное время.

    К примеру, вместо того, чтобы мечтать о всемирной славе, примите твердое решение открыть маленький канал на YouTube и сделать его успешным. Разработайте план по достижению цели и строго придерживайтесь его. Тогда цель станет выполнимой и каждое действие будет приближать вас к осуществлению мечты.

    Недаром в народе говорят, что начало работы – это уже полдела. Если вы составили список ежедневных задач, то каждое утро начинайте с самого малого. Это послужит своего рода разогревом перед выполнением наиболее сложных пунктов плана в течение дня.

  5. Визуализируйте цель

    Найдите несколько минут ежедневно, чтобы мысленно представлять достижение своей цели. Представьте, что вы уже добились того, к чему стремитесь, либо находитесь в пути к воплощению мечты. Каковы ваши эмоции? И как вы себя чувствуете после выполнения упражнения?

    Для визуализации цели используйте всю гамму чувств. Внимательно прислушайтесь к своим внутренним ощущениям. Проанализируйте то, что вы видите, слышите, чувствуете. Какова она, жизнь после достижения цели? Какими прилагательными вы можете описать ваше состояние? Сделайте картинку максимально четкой, работая с деталями. Где вы находитесь и кто вас окружает? Чем занимаетесь и как выглядите? Во что вы одеты?

Шаг 3. Следуем заданному курсу

1. Сохраняйте способность восторгаться

Сохраняйте способность восторгаться

Как только мы привыкаем к чему-либо, мы теряем чувство новизны. Это могут быть поистине великолепные вещи, эмоции, события, но, как только появляется привычка, многие из нас вообще перестают их замечать. Если работа над достижением цели длится уже много времени, существует риск, что она просто наскучит вам. Не допускайте этого, упорно продолжайте всеми силами подогревать свои чувства и эмоции. Для этого:

  • Непрерывно ищите новые средства достижения своей цели, будьте в тонусе. Если вы стремитесь к увеличению заработка, попробуйте новую систему бюджетирования или стратегию ведения бизнеса. Заведите новую здоровую привычку, если вашей целью является похудение.
  • Окружите себя картинками с изображением вашей мечты – они будут постоянно напоминать вам о том, что вы должны остаться в игре. Как заставить себя мотивировать на достижение цели? Оставляйте для себя мотивационные записки в самых неожиданных местах. Смените заставку на рабочем столе компьютера на серию картинок, которые будут напоминать вам о цели. Чаще повторяйте себе: «Я следую своей цели, и я добьюсь своего».

2. Усовершенствуйте план

Итак, вы определились со своими целями и составили список действий, которые помогут достичь их. Однако, ступив на дорогу, ведущую к звездной вершине, вы можете обнаружить, что некоторые алгоритмы, на которые вы рассчитывали, не работают или требуют слишком много времени. Настало время проанализировать собственные результаты и внести некоторые коррективы.

Для начала составьте перечень ваших ежедневных дел, которые вы совершаете для воплощения мечты в реальность. Проанализируйте, какие из них приносят результаты, а какие – нет. Проделав эту работу, вы поймете, на какие высокопродуктивные виды деятельности вам стоит тратить собственную энергию и время.

3. Проинформируйте окружение о своих планах

Проинформируйте окружение о своих планах

Предположим, что вы приняли решение утром в понедельник бросить курить. И вот заветный день настал и вы уже усердно трудитесь в офисе, однако никто из коллег не знает о вашем намерении расстаться с вредной привычкой. Поэтому есть риск, что вы очень скоро забудете о своей цели. Как этого избежать? Просто расскажите всем коллегам, родственникам и друзьям о своем решении.

Провозгласите всему миру «Я справлюсь с этим!», и вам придется выполнить общение. Было бы прекрасно, если бы в вашем окружении нашелся ярый скептик, общение с которым будет добавлять вам азарта. К тому же, если ваши друзья и коллеги узнают, что вы бросили курить, они перестанут постоянно звать вас в курилку.

Теория рек

Михаил Дашкиев, сооснователь Бизнес Молодости:

«Тотальные изменения происходят, когда вы соприкасаетесь с людьми сильнее себя. Вы чувствуете себя среди них комаром. Но благодаря им создаётся контекст, который меняет вашу жизнь автоматически. Настоящий рост возможен только при взаимодействии с людьми радикально иного уровня.

Самая главная задача — удержаться в этом контексте. Рядом с такими людьми будет тяжело и некомфортно. Каждый день придётся перестраивать себя и улучшать. Но именно это позволит сделать квантовый скачок в развитии.»


Выйти на новый уровень проще, чем кажется. Убедись в этом сейчас — https://start.molodost.bz


Если вы хотите поделиться своим решением с как можно большим количеством людей, используйте Интернет. Сегодня многие из нас взаимодействуют с большим количеством людей в Сети, нежели в реальной жизни. Поэтому, поставив перед собой цель, разместите новость об этом на страничке в Facebook, твитните в Twitter или сообщите в своем блоге. Вполне возможно, что своим примером вы вдохновите на перемены кого-то еще!

4. Не делайте из мухи слона

Не делайте из мухи слона

Никогда не унывайте и не останавливайтесь на пути к цели из-за неудач. Они случаются время от времени со всеми людьми, даже самыми успешными. Помните о том, что Эдисон не потерпел провал, он просто испробовал 1000 способов, которые не работают.

Не ищите самых легких путей. Проиграть и сконцентрироваться на жалости к себе может каждый, а вот снова вернуться в строй – только сильнейший. Потерпев неудачу, признайте ее и позвольте себе немного погоревать. Завтра наступит новый день, и сегодняшняя ошибка не будет иметь с ним ничего общего.

5. Найдите единомышленников

Наверняка вы знаете несколько человек, которые могли бы присоединиться к тому, чем вы занимаетесь, либо поддержать вас со стороны. Вы будете ощущать гораздо меньший груз на своих плечах, окружив себя людьми, которые понимают ваши проблемы и заботы.

Не бойтесь обращаться за помощью, когда она вам необходима, ведь это признак человечности, а не слабости или наивности. Надежная группа поддержки может стать для вас отличным источником идей, поддержки и здравого смысла. Близкие люди и единомышленники обеспечат вам правильный настрой, который позволит вам мотивировать себя учиться и работать над достижением цели. Круг друзей со схожими интересами, онлайн-сообщество, местный клуб по интересам – все это может стать отличной основой вашего мотивационного сообщества.

6. Обозначьте свой прогресс

Двигаясь к цели, сделайте вещи осязаемыми, насколько это возможно. Непрерывно наблюдайте за своим развитием так, чтобы у вас всегда была возможность остановиться и проанализировать результаты. Такие паузы послужат отличной мотивацией!

Прекрасная привычка – вести записи в дневнике. Ежедневно записывайте свои планы на завтра, а после отмечайте, какие из них были выполнены. Это позволит вам увидеть, достигли ли вы мини-цели.

3 действенных способа как мотивировать себя на успех

1. Смените обстановку

Смените обстановку

Во многих фильмах герою в любой трудной ситуации советуют отправиться в путешествие и хорошенько развеяться. И такая тактика действительно работает! Если вы располагаете средствами, купите горящую путевку в том направлении, где вы никогда не бывали, и отправляйтесь навстречу незабываемым впечатлениям! Свежие эмоции и новые знакомства не оставят в вашей голове места для хмурых мыслей. Вполне может случиться, что в поездке вас ждут встречи, которые станут отличной мотивацией к новым свершениям.

Если ваш бюджет не позволяет отправиться в путешествие, то решитесь на что-то менее масштабное, но также действенное: это может быть прыжок с парашютом, обучение подводному плаванию, полет на вертолете, поездка на рыбалку и т. д.

Вполне возможно, что новый опыт откроет вам глаза на мир и позволит рассмотреть то, чего вы никогда ранее не замечали. Используйте эти впечатления с умом: вдохновляйтесь на смелые свершения!

2. Освободите жизненное пространство

Неподходящие цели и чужие желания, незавершенные дела и старые проекты, беспорядок в голове и в доме заполняют ваше жизненное пространство и мешают сконцентрироваться на самом важном. Чтобы справиться с этой проблемой, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  • Откажитесь от несбыточной или «не вашей» мечты: если вы хотите стать знаменитым пианистом, но при этом не обладаете хорошим слухом, то соберитесь с духом и просто пересмотрите свои цели. Лучше попробовать новое занятие, нежели годами топтаться на месте.
  • Постарайтесь завершить все неоконченные дела или, если это возможно, откажитесь от их выполнения. «Незавершенка» отбрасывает вас назад и вызывает чувство вины. Масштабные задачи разделите на части и работайте над их выполнением постепенно, но каждый день.
  • Избавьтесь от беспорядка в квартире. Справиться с этой задачей за один день сложно, поэтому составьте план уборки (к примеру, одна комната в день). И не ленитесь поддерживать чистоту, это обеспечит порядок не только дома, но и в ваших мыслях.
  • Прекратите общение с людьми, которые вызывают у вас неприятные эмоции. Не стоит из вежливости поддерживать тягостные отношения с теми, кто в глубине души вам неприятен. Решитесь на это, и у вас появится масса времени и эмоций для по-настоящему близких людей.

3. Начните вести здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый и активный образ жизни, проповедуемый сегодня средствами массовой информации – это вовсе не рекламный прием, а эффективный способ внести позитивные изменения в свою жизнь:

  • бросьте курить, и вы почувствуете прилив энергии и сил, а также ежемесячно сможете экономить немалые средства, которые можно будет потратить с пользой;
  • откажитесь от вредной пищи, и это положительно скажется не только на вашей внешности, но и на состоянии здоровья. Более того, позитивные изменения со временем коснутся вашей личной жизни и карьеры;
  • прекратите употреблять алкоголь, и вы забудете о похмельном синдроме, станете реже болеть и больше успевать;
  • начните заниматься спортом, и у вас появятся силы добиваться новых вершин и целей.

И еще один важный совет: никогда не опускайте руки и сохраняйте позитивный настрой в любой ситуации (поверьте, это возможно)! Будучи оптимистом, вы справитесь с любой задачей и оставите далеко позади пессимистичных соперников.

6 техник, как мотивировать себя для цели

1. Техника «Я устал, я ухожу»

Описанный прием поможет тем, кто «застрял» на месте и боится разорвать замкнутый круг. Если время мчится все быстрее, а результатов нет, то вам срочно нужно что-то менять в своей жизни.

Вырвитесь из повседневности и смените колею, по которой вы ходите последние годы. Решитесь на переезд в другой город, это позволит не только изменить обстановку, но и попасть в совершенно иное окружение людей. Ваш мир кардинально изменится и, может быть, даже перевернется, что послужит толчком к важным переменам. Вы почувствуете мощный прилив энергии и увидите массу новых возможностей.

Анита Вяткина, переехав из города Березовский в Москву, открыла студию перманентного макияжа. Сегодня заработок девушки составляет 1,5 миллиона рублей в месяц. Смотри видео о том, как сменить окружение и начать новую жизнь:

2. Техника «Как-нибудь»

Многие думают, что нет смысла начинать собственное дело без умения продавать, без вложений, без собственного сайта и т. д. Мы всегда находим отговорки. Ждем, пока окончим школу или университет. Уволимся с работы. Наберемся опыта. Однако все это лишь попытки удержаться в комфортных условиях. Оставаясь в плену страхов, мы откладываем свои мечты в долгий ящик.

Когда вы долго не можете решиться сделать шаг, сделайте его «как-нибудь» и перестаньте, наконец, думать о последствиях.

Не зацикливайтесь на точности и не стремитесь все сделать идеально, просто совершите первое действие и получите бесценный опыт, а после начинайте оттачивать мастерство. Завязав первый узел, вы сможете намотать на него клубок. Начало любого бизнеса – это не офис и сильная команда, а первая сделка. Продайте первую партию товара. Окажите первую услугу. Стоит лишь сделать первый шаг «как-нибудь», и перед вами откроется большой путь.

3. Техника «Посмотри в глаза родителям»

Родители являются мощным источником энергии для каждого из нас. Отведите их в дорогой ресторан и скажите им, глядя в глаза: «Я даю вам обещание, что скоро наша жизнь круто изменится!»

Да, это возложит большую ответственность на ваши плечи, но также замотивирует на жизнь и движение к цели. Решившись на такой шаг, вы почувствуете мощный прилив энергии. Родители поймут, что их ребенок стал взрослым человеком, заслуживающим доверия.

Данную технику опробовал на себе Михаил Дашкиев. Историю о своих родителях он рассказывает в этом видео:

4. Техника для мужчин «Женщина»

Мужчине, у которого нет возлюбленной или спутницы жизни, следует задуматься о ее поиске. Это должна быть женщина, ради которой вы будете мотивировать себя заняться собой и своим развитием. Если рядом нет такой, постарайтесь представить, как она выглядит, на кого может быть похожа. Установите ее фотографию на заставку своего смартфона и ежедневно, включая телефон, размышляйте о совместном будущем с женщиной вашей мечты.

Если у вас уже есть любимая женщина, подумайте, какой жизнью она живет и какой жизни вы ей можете пожелать? В каком доме ей хотелось бы жить? Какой автомобиль в подарок она заслуживает?

Дайте самому себе обещание, что сделаете женщину своей мечты счастливой. Начните ухаживать за ней уже сейчас. Дарите ей любимые цветы, посещайте дорогие рестораны. Очень скоро вы увидите, какие результаты принесет такая стратегия. Очень скоро вы почувствуете мощный прилив энергии и сил, чтобы изменить мир вокруг себя.

5. Техника для женщин «Танец»

Чтобы наполниться энергией, женщине стоит начать заниматься танцами. Учитесь чувствовать свое тело и следовать за партнером, развивайте чувство ритма. Постигая искусство танца, вы сможете испытывать яркие эмоции и чувствовать тонкие материи. Это раскроет вашу женскую сущность и наполнит всю окружающую действительность энергией любви.

Посмотрите это видео, которое предназначено только для девушек. Вы узнаете о том, как найти дело жизни и встретить правильного мужчину:

6. Техника «Рычаг»

Если вы пребываете в постоянных размышлениях, но не видите результата – просто найдите рычаг. Так называется действие, выполнение которого гарантирует вам получение предсказуемого результата.

5 советов, как правильно мотивировать себя

  1. Помните, что жизнь не вечна

    Помните, что жизнь не вечна

    Один из самых действенных способов мотивировать себя на жизнь и плодотворный день – это размышления о том, что жизнь не вечна и рано или поздно она закончится. Случиться это может в любой момент. Навсегда откажитесь от нелюбимого дела, от злых, нелюбимых и нелюбящих людей в вашем окружении, от жизни под одной крышей с чужим человеком. Чтобы мотивировать себя, чаще вспоминайте о том, что жизнь очень быстро проходит. Создайте новый круг общения, пересмотрите свои отношения с близкими, друзьями и коллегами, отправьтесь в захватывающее путешествие и вздохните, наконец, полной грудью.

  2. Помолчите

    Иногда самым эффективным способом обрести новые силы становится молчание. Отрешитесь от окружающего мира и погрузитесь в себя на сутки, на два дня, насколько вас хватит. После хорошей эмоциональной и ментальной разгрузки у вас появится желание действовать.

  3. Совершите доброе дело

    Совершите доброе дело

    Помогите кому-то, кто попал в трудную ситуацию. Оказывая бескорыстную помощь, вы открываете двери волшебным изменениям в вашей жизни.

  4. Проведите несколько дней без Интернета и ТВ

    Вместо того, чтобы сидеть перед компьютером или телевизором, рисуйте, гуляйте на свежем воздухе, читайте, размышляйте о жизни и т. д. Все эти простые занятия помогут вам услышать свой внутренний голос и правильно мотивировать себя.

  5. Соперничайте с собой!

    Есть прекрасная цитата Михаила Барышникова: «Я не стремлюсь танцевать лучше, чем другие. Я лишь пытаюсь делать это лучше себя самого…» Постоянное сравнение себя с другими – это скорейший путь к демотивации!

Даже после того, как вы начали движение к цели, не сравнивайте свой успех с достижениями других людей – из-за этого вы очень быстро потеряете энергию и желание идти по направлению к мечте. Просто примите тот факт, что у каждого человека своя жизнь, работа, отношения и сравнивать их более чем глупо.

ТОП-5 книг, которые помогут начать себя мотивировать

  1. Стив Павлина. «Курс по личному развитию для умных людей»

    Стив Павлина

    Знаменитый американский эксперт по личному развитию Стив Павлина ведет собственный блог с огромной читательской аудиторией. Его книга для миллионов людей служит азбукой личностного роста. В ней идет речь о семи основополагающих принципах личного развития, которые служат базой для остальных более конкретных элементов. Автор утверждает, что главное – работать в сторону общей гармонии вместо того, чтобы отвлекаться на какую-то одну сферу жизни.

  2. Стивен Кови. «Семь навыков высокоэффективных людей»

    Стивен Кови

    Книга для тех, кто стремится развить в себе лидерские качества. Автор рассматривает семь навыков, которые обеспечивают движение к успеху. Кови утверждает, что даже в ситуации крайней несвободы человек остается творцом своей судьбы.

  3. Вадим Зеланд. «Трансерфинг реальности»

    Вадим Зеланд

    На сегодняшний день автор издал уже 16 книг, а его учение пользуется огромной популярностью во всем мире. Описать содержание книги в общих словах достаточно сложно. Вадим Зеланд пишет о том, что реальность мультивариантна, она состоит из бесконечного количества параллельных пространств, события в которых происходят одновременно. Человек сам выбирает вариант развития событий в каждой жизненной ситуации. Трансерфинг представляет собой учение об инструментах, используемых для достижения целей. Основными его принципами являются целеустремленность и позитивный настрой.

  4. Ричард Брэнсон. «К черту все! Берись и делай!»

    Ричард Брэнсон

    Автор книги, безусловно, вызывают огромное уважение. В издании, буквально пропитанном позитивом и энергичностью, нет сухой психологии. Вместо этого – примеры из жизни Ричарда Брэнсона и история осуществления его мечты. Если вы задумались о том, как мотивировать себя, эта книга станет вашей настольной, после ее прочтения хочется начать действовать немедленно.

  5. Олег Тиньков. «Я такой как все»

    Олег Тиньков

    Эта увлекательная книга действительно захватывает и поражает откровенностью, и при этом она написана простым разговорным языком. Вы узнаете о том, как формировалась личность Олега Тинькова и как складывалась его судьба. Автор охотно делится своим опытом и предлагает вниманию читателей множество любопытных фактов для начинающих предпринимателей.

ЦЕХ - комплексная программа по созданию и развитию своего дела

Похожие статьи