Меню
Статьи
31 января 2015

Техника «Человек-паук», или как строить связи

На первом дне тренинга тренеров, мы делали очень жесткое упражнение, которое вы можете сделать дома.

Первое

Вы выписываете 5 человек, которым вы должны сказать "Спасибо" в этой жизни, но еще не сказали.

Второе

Вы выписываете 5 человек, перед которыми вам надо извиниться. Извиниться перед ними за то, что вы сделали или сказали, но не попросили прощения. И у вас это сидит в сердце.

Третье

Вы выписываете 5 человек, которые очень жестко с вами обошлись.

Дальше выставляете список и выбираете самых «болезненных» для себя людей.

Потом задача такая: пойти и извиниться перед ними, взять всю ответственность на себя, даже если вам кажется, что люди сделали по отношению к вам что-то несправедливое. Даже если вы считаете, что вы правы, это не имеет значения. Это всего лишь наше раздутое Эго.

Подойти к человеку и извиниться – это очень крутое умение, которое очень тяжело дается. 

Как правило, нам надо сказать «Спасибо» своим родителям и извиниться перед ними, но у нас есть и другие люди.

У меня был один человек, ситуация с которым мне не давала покоя. Я пытался сказать себе, что я был в этой ситуации прав и ничего не должен ему, ведь я не виноват. Но что-то сидело во мне, что-то говорило: «Я все-таки поступил неправильно». Я собрался с духом и позвонил этому человеку. Приехал и извинился. Он был удивлен, потому что моих извинений не ждал. Я привез ему подарок и, конечно, после этого меня отпустило.

Попробуйте сделать такое упражнение:

Выпишите на листочке 5 человек, с которыми вы очень сложно расстались. Которые, как вы считаете, поступили по отношению к вам несправедливо, или перед которыми вы не извинились. Попробуйте извиниться перед ними. Вот это и есть путь развития.

Вряд ли кто-то из вас это сделает, это очень тяжело. Это крайне тяжело, потому что наш мозг блокирует такие вещи. Но если вы будете способны это сделать, значит, вы стали очень круты в собственном развитии.

Петр Осипов.

Больше техник для личностного развития и роста на курсах «Интенсив» и «Цех».

Показать предыдущие комментарии 48
Д
Дмитрий Келарев Согласен есть люди перед которыми стоит извинится, хотя в голове есть восприятие что ты же прав в той или иной ситуации. Осознавая и представляя как будешь извиняться, да действительно это даже в понимание очень тяжело.
5 лет назад •
Ответить
С
Стерхова Любовь правильная мысль извиниться
5 лет назад •
Ответить
С
Сергей Беляев Хорошо придумано! Реально здорово.
5 лет назад •
Ответить
Е
Екатерина Кузнецова Петр, Михаил, простите, что так долго тупила и не очень хорошо о вас думала. Была неадекватна. Хорошего всем дня!
5 лет назад •
Ответить
И
Илья Лернер Это что 12 шагов?!
5 лет назад •
Ответить
С
Сергей Топчий Прости и отпусти... Как это правильно и как иногда почти невозможно
5 лет назад •
Ответить
М
Михаил Качалин Завтра, самое то, сказать прости. Для тех, кто обламывается попросить прощения в обычные дни.
5 лет назад •
Ответить
Автор поста удалил профиль
5 лет назад •
Ответить
Н
Наталья Толкунова Согласна с тем, что тяжело, только в первый раз. А потом приходит глубокое понимание этого процесса и чувство внутреннего спокойствия, умиротворения что-ли. Со временем этот процесс можно трансформировать в привычку. И тогда, без лишних эмоций, без дополнительных доз стресса личная эффективность растет в геометрической прогрессии. Как раз над этим работаю.
5 лет назад •
Ответить
А
Александр Карпенко Петь, это очень крутая статья и совет) спасибо!
5 лет назад •
Ответить
Похожие статьи