Меню

Лени нет, но вы держитесь. Часть 1

Человечество отважно борется с ленью на протяжении всего существования человечества. И борьба эта настолько отчаянная, насколько неэффективная. От средневековых рукописей до современных коучей по наращиванию мотивации люди порицают лень. «Трудоголик» звучит как комплимент, а «лентяй» — это клеймо.

Более того, «лентяями» становятся едва ли не с рождения. «Хороший у вас Петя, только ленивый», — укрепляется уже в школе. Лень словно неотъемлемая часть характера, свойство личности и порок одновременно. Не алкоголизм, конечно, но уже близко. Ведь, «если бы Петя не ленился, он мог бы сделать такую карьеру!»

Почему мы ленимся? И почему лени на самом деле не существует? Читайте в этой статье.

Уныние? Не думаю

Древние христиане не знали диагноза «депрессия» или термина «выгорание», поэтому обозначали всё это как «лень», которая принадлежала к греху уныния. Сегодня это уже не уныние, но явный недостаток, с которым нужно бороться.

Самовнушение, холодные обливания, спорт, насилие над собой или чувство вины — эти меры временно исправляют ситуацию.

Последствия борьбы с ленью довольно разрушительны. Профессиональное выгорание, саботаж рабочих обязанностей, увольнения, расстройства пищевого поведения, бесконечное чувство вины и даже суициды (особенно среди японских белых воротничков, для которых перерабатывать в офисе — хорошая традиция, а обвинение в лени — серьёзное оскорбление).

Лень, которой не было

Самое удивительное в лени — это то, что её, как таковой, не существует. Это ни черта характера, ни смертный грех и даже не врожденный генетический дефект. Попробуем разобраться.

Нейрофизиология и психология давно изучают феномен лени. И мнение врачей довольно однозначно выразил психиатр и психотерапевт П.С.Бесчастнов:

«Не существует такого нейрологического состояния. Не существует такого психологического состояния. Не существует отдела мозга, который отвечает за „лень“ или на который можно повесить „функцию прокрастинации“».

При этом люди обычно описывают это состояние, как эмоцию: «я ленюсь», «лень одолела», «чувствую какое-то внутреннее сопротивление», «понимаю, что надо пойти и сделать, но не могу с собой совладать и руки опускаются». То есть лень по умолчанию воспринимается как чувство, как переживание, как самостоятельное субъективное состояние. И это ошибка.

Мы расцениваем эмоции — печаль, отвращение, радость, страх — как приятные или неприятные. Все эмоции для нас реальны. Однако такой эмоции, как лень, не существует. Поэтому в вопросе «Как бороться с ленью?» изначально нет смысла. Невозможно бороться с тем, чего не существует в природе. Как говорится, шах и мат, атеисты.

Пассивный бунт — осмысленный и милосердный

То, что мы привыкли считать ленью, — зачастую единственный механизм, который служит защитой в токсичной среде или отказом работать при недостаточном вознаграждении. Это может быть реакцией на несправедливое отношение или завышенные требования.

Механизм не осознаётся, так как у многих людей, выросших в определённых условиях, плохо налажена связь с собой и своими ощущениями.

Многие слышали в детстве отрицание своих эмоций: «Нет, тебе не больно», «Ты просто капризничаешь», — и человек с детства привыкает жить в некоторой изоляции от своих чувств.

Последствия приходят потом, когда «лентяй» не может разобраться в себе, дать оценку своим эмоциям и понять, чего же он на самом деле хочет. Человеку, например, давно надоело ходить на нелюбимую работу, но в голове сидит установка «ты просто капризничаешь» — и человек начинает саботировать рабочие обязанности. А себя перебороть нельзя — с собой психотерапевты вообще воевать не советуют — и приносить себя в жертву ради того, чтобы получить повышение или похудеть, довольно травматично и вредно для психического здоровья.

Что маскируется под лень?

Как мы поняли, лени нет. А что тогда есть? Как разобраться в собственных чувствах и понять, почему вам вдруг стало всё лень? Есть несколько явлений, которые удачно маскируются под лень. Многие из вас узнают себя в описанных ниже ситуациях. Это будет первым шагом на пути к осознанности.


Выученная беспомощность

Ещё один поведенческий симптом, который принимают за лень. В 60-х, пока хиппи в Америке активно расширяли сознание, американский психолог Мартин Селигман зря время не терял: мучил собак током и благодаря разным экспериментам выяснил, что если животное ощутимо бить током в клетке после звукового сигнала, то ему будет больно и страшно.

Предполагалось, что когда клетки откроются, собаки поспешат на выход, чтобы избежать удара.

Но животные уже привыкли терпеть, смирились и буквально научились беспомощности — бедняги никуда не побежали.

В то же время в эксперименте участвовала группа собак-везунчиков: их на начальном этапе научили выключать ток, нажав носом на кнопку. Те псы, чья жизнь была в их лапах, — лапы не опустили и сбежали, когда клетки открылись.

Аналогичные по смыслу эксперименты (только без электрошока) провели и с людьми, и выяснилось, что «выученная беспомощность» свойственна и людям. Следовательно, если человеку с детства не давать свободы выбора, регулярно наказывать — в будущем этот человек будет депрессивен, ему будет очень тяжело «выйти из клетки», где его «бьёт током» — будь то начальник или семья, потому что он привык терпеть и знать, что его действия не влияют на жизнь.

Со стороны же это выглядит как настоящая лень — ему просто «лениво искать новую работу», «лениво выходить из отношений и разводиться».


Перфекционизм

Известный слоган всех перфекционистов:

«Лучше никогда, но идеально, чем хоть как-то, но сейчас».

Или синдром отличника, который слишком часто слышал: «Почему четыре, а не пять?» Страх неудачи очень тормозит любые действия, психика не получает вознаграждения, удовлетворения от проделанной активности и начинает буквально тормозить любые действия для того, чтобы избежать очередной дозы стресса. И человек уже не знает, как мотивироваться, проваливается в чувство вины, считает себя безвольным лентяем и оказывается в дантовом круге ада: на дне болота, из которого не выбраться, и с приближающимся дедлайном.


Ответ на неблагоприятные условия

Молодая женщина, работающая на двух работах и ведущая активный образ жизни вдруг начинает «лениться» ехать к родственникам мужа в гости. Они хорошие и приятные люди, но разговоры о внуках, намёки на «часики тикают» и прочие нарушения границ запускают спасительный и совершенно естественный механизм лени.


Бунт против правил

Непонимание своих желаний и потребностей приводят к неосознанному бунту против правил и установок (даны ли они в детстве или навязаны обществом). Экзистенциальный психотерапевт Альфрид Лэнгле говорит об «освобождающей лени» так:

«Ленясь делать то, что не по душе, мы оставляем время и силы для дел, к которым имеем склонность».

И это утверждение тысячу раз подтверждалось историей: Франц Кафка был ну очень ленивым банковским служащим. И в то время, пока он как мог отлынивал от рабочих обязанностей, написал множество шедевров мировой литературы. В дневниках, кстати, писатель очень корил себя за лень и паралич воли.


Здравый смысл

После тревожного пятичасового сна, стояния в пробке, работы без выходных любому нормальному человеку будет как-то ЛЕНИВО ехать и саморазвиваться. Например, учить итальянский в вечерней группе. И нет, это не лень — это организм самостоятельно привнёс в жизнь беспокойного горожанина немного здравого смысла. Сперва сон, еда, финансовая стабильность, а потом уже можно и саморазвиваться.


Ничего личного: просто подсчёт калорий

Учёные провели ряд экспериментов с физическими упражнениями: испытуемым намеренно затрудняли возможность свободно ходить в заданном темпе (надевали костюм с давлением на колени). Выяснилось, что испытуемые автоматически выбирают наиболее экономичный способ ходьбы для того, чтобы при увеличивающейся нагрузке экономить энергию. Мораль этого эксперимента в том, что мозг постоянно подсчитывает калории (и да, ему плевать на стандарты красоты в этом сезоне) и моментально начинает экономить любыми способами энергию, даже если экономия энергии сохранит всего 5% от всех потраченных усилий.

То есть, если вы попрыгали сверх меры в спортзале, а потом всё-таки решили добраться до курсов итальянского или попасть на ночной показ экспериментального фильма, то скорее всего, вы уснёте мирно дома.

Прелесть центральной нервной системы человека в том, что она глуха к кинематографу, карьерному росту или семейным установкам. Она подсчитает калории и уложит вас спать.

Нет, вы не ленивый человек, невосприимчивый к прекрасному. Просто ваша ЦНС хочет, чтобы вы выжили и жили, по-возможности, неплохо.

Мозг считает калории, и вы даже не знаете, как он это так быстро делает. Центральной нервной системе плевать на саморазвитие. Семейные установки из детства научили избегать принятия решений, а социум вокруг настойчиво требует перестать лениться, преодолеть себя и не впасть в смертный грех пролистывания соцсетей.

Как со всем этим быть, кто виноват (спойлер: не вы!), и как всё-таки перестать лениться — расскажем во второй части статьи.


Нужна мотивация и повод просыпаться по утрам?

Записывайтесь на программу Метаморфозы.

Понравилась статья? Жмите ♥ и поделитесь с друзьями

Похожие статьи